Yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak gece vardiyasında çalışan yaklaşık 10 kişiden 1’inde uykusuzluk gibi bir tür uyku bozukluğu gelişmiştir.
Hollanda ve Belçika’dan bir araştırma ekibi, 37.662 kişiden iş ve uyku verilerini topladı ve onları gündüz veya gece çalışma programlarına göre gruplara ayırdı.
Anketlerde altı yaygın uyku bozukluğu kategorisi tarandı: Uykusuzluk, hipersomnia (gündüz aşırı uykululuk), parasomnia (anormal hareketler veya rüyalar), uykuyla ilişkili solunum bozuklukları, uykuyla ilişkili hareket bozuklukları ve sirkadiyen ritim uyku-uyanıklık bozuklukları.
Groningen Üniversitesi’nden Uyku Bilimcisi Marike Lancel, “Gündüz saatlerinde düzenli vardiyalarda çalışmakla karşılaştırıldığında, diğer vardiya türlerinde çalışmanın, özellikle dönüşümlü ve düzenli gece vardiyasında çalışırken daha fazla uyku bozukluğu oluşumuyla ilişkili olduğunu gösterdik” diyor.
“Geceleri çalışan kişilerin %51’inin en az bir uyku bozukluğu açısından pozitif puan aldığını belirtmek gerekir.”
Normal gece vardiyasında çalışanların dörtte birinden fazlası (%26) iki veya daha fazla uyku bozukluğu bildirdi. Tüm çalışma programları birleştirildiğinde, tüm çalışma boyunca en az bir uyku bozukluğu olan kişilerin sayısı 3’te 1 civarındaydı.
Ekip ayrıca belirli demografik faktörlere göre sonuçların bir dökümünü de yaptı. Örneğin uyku bozuklukları kadınlarda daha yaygındı ancak erkekler daha az saat uyuma eğilimindeydi. 30 yaş ve altındaki genç katılımcıların uyku bozukluklarına sahip olma olasılıkları daha yüksekti ancak uykuda ortalama olarak daha az zaman geçirenler yaşlı insanlardı. Eğitim de hesaba katıldı. Görünüşe göre genç, daha az eğitimli insanlar, uyku bozukluklarıyla ilişkili uyku ve uyanıklık düzeninin bozulması konusunda özellikle savunmasız durumda. Lancel, “Vardiyalı çalışmanın uyku üzerindeki etkileri en çok düşük eğitimli genç yetişkinlerde belirgindir” diyor.
Bunların hepsi laboratuvarda yapılan uyku analizine değil, kendi kendine raporlamaya dayanmaktadır. Veriler, gazetedeki bir çağrıya cevap veren kişilerden alınmıştır ve gece vardiyasında çalışmanın bu sağlık sorunlarına doğrudan neden olduğunu kanıtlamamaktadır. Ancak istatistikler ikisi arasında önemli bir ilişki olduğunu gösteriyor.
Düzensiz saatlerde ve özellikle geceleri çalışmak halihazırda diyabet, kanser ve depresyon dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Ve gece vardiyasında çalışmanın iyi bir uyku rutinine bağlı kalmayı zorlaştırdığı açıktır.
Bu çalışmanın arkasındaki araştırmacılar, modern toplumun gece çalışmasına ne kadar bağımlı olduğunu kabul ediyor ancak vardiyalı çalışmayla mümkün olduğunca başa çıkmak için sağlanan araç ve tavsiyelerle işverenlerden sağlık etkileri konusunda daha dikkatli olmalarını istiyorlar.
Araştırmacılar, yayınladıkları makalelerinde şöyle yazıyor: “Genellikle dönüşümlü vardiyalar, özellikle de hızlı ileri dönüşümlü çalışma programları, gece çalışma süresinin mümkün olduğu kadar kısa olması ve biriken uyku eksikliğini telafi etmek için arada bol miktarda dinlenme günü olması tavsiye edilir.”
Araştırma Frontiers in Psychiatry’de yayımlandı. [1]“Most Night Shift Workers Have a Sleep Disorder, Study Confirms” yazısından çevrilmiştir.
[cite]
Kaynaklar ve İleri Okuma
| ↑1 | “Most Night Shift Workers Have a Sleep Disorder, Study Confirms” yazısından çevrilmiştir. |
|---|
